Til dig der planlægger at blive gravid
Redaktionsgruppen
Sundhedsinformation.dk
Hvorfor kan det være godt at planlægge en graviditet?
Under graviditeten er fosteret mest sårbart for skadelige påvirkninger tidligt i svangerskabet, i ugerne 3-8. Eventuelle opståede skader i denne periode kan være alvorlige for fosteret. Nu er det sådan, at befrugtning sædvanligvis sker 2 uger før forventet menstruation. Det indebærer at de færreste ved, at de er gravide før der er gået mindst 2-3 uger af svangerskabet. Derfor kan det være fornuftigt at opføre sig som om man er gravid, før man bliver det.
Bør jeg lægge kosten om?
Hvilke næringsstoffer barnet får i sig, er afhængig af hvad du spiser. Ensidig og usund kost bør derfor undgås. Det kan også være aktuelt med kosttilskud, dersom du er vegetarianer eller er på en slankekur.
For de aller fleste vil en normal, sund dansk kost være mere end god nok. Ekstra vitamin- og mineraltilskud er unødvendig. Det kan faktisk være skadeligt at tage for meget af enkelte stoffer som f.eks. vitamin A. Et kosttilskud som alligevel bør nævnes er folinsyre. Forskning har vist, at lavt folinsyre-niveau tidligt i graviditeten øger risikoen for skader i hjerne og rygmarv. Normal kost vil i de fleste tilfælde sørge for tilstrækkelig tilførsel af folinsyre (spinat, broccoli, grønne blad-grønsager, appelsin, mælk, kornprodukter og indmad er rige på folinsyre). For at sikre tilstrækkelig folinsyre anbefales det nu alle gravide at bruge folinsyre tabletter daglig fra man planlægger at blive gravid, evt. fra man ved, at man er gravid, og frem til og med 12. svangerskabsuge. Blandt andet i USA er det påvist, at dette fører til tydelig reduktion i forekomsten af medfødt rygmarvsbrok.
Overvægt og træning
Dersom du er betydeligt overvægtig, er der noget forhøjet risiko for at få svangerskabsdiabetes og højt blodtryk under svangerskabet. Men dette vil blive opdaget ved normale svangerskabskontroller. Det anbefales ikke at være i gang med aktiv slankning under svangerskab, men at indtage sund ernæring.
Gravide som er veltrænede og i god form, har ofte lettere svangerskaber og fødsler. Let træning under svangerskabet kan derfor anbefales. Daglige spadsereture er god træning under svangerskabet. Træner du meget, bør du snakke med din læge om et træningsprogram under graviditeten. Hård træning har ikke vist at være fordelagtig under svangerskab og fødsel.
Bør jeg lægge nogen af mine vaner om?
Der er tre ting som passer specielt dårligt sammen med et svangerskab: Rygning, alkohol og narkotiske stoffer. Dersom du har problemer med at afstå fra disse under graviditeten, kan du tale med din læge, så I sammen kan finde en måde at skære ned på forbruget.
Virkning ag røg
Rygning kan føre til ufrivillig abort , blødninger , for tidlig fødsel og lav fødselsvægt. Lav fødselsvægt er forbundet med skader under fødselen. Der er også ting som tyder på at rygning øger risikoen for vuggedød , langsommere vækst og at barnet scorer dårligere ved IQ-test.
Virkning af alkohol
Alkohol under svangerskabet kan føre til det man kalder fetalt alkoholsyndrom (FAS). Børn født med dette er kendetegnet ved reduceret mental kapacitet, dårlig vækst og misdannelser – specielt i hoved og ansigt. På grund af dette bør man så længe som muligt undlade at drikke alkohol under hele svangerskabet.
Virkning af narkotiske stoffer
Hash/marijuana , kokain og andre ulovlige rusmidler giver forhøjet risiko for abort, for tidlig fødsel og fødselsmisdannelser. Nogen af rusmidlerne fører også til at barnet fødes med afhængighed, og vil dermed udvikle abstinenser efter fødslen.
Er der ting på job eller i hjemmet som kan forstyrre svangerskabet?
Man skal være forsigtig med stråling, håndtering af tungmetaller og enkelte gasser under svangerskabet. Der er ikke påvist skadelig stråling fra PC-skærme. Dersom det skulle vise sig, at din arbejdsplads kan være en risiko for dit svangerskab, har du krav på beskyttelsesudstyr, eventuelt at du flyttes til en mere afskærmet arbejdsopgave. Hvis dette ikke er muligt, har du krav på orlov og sygedagpenge.
De fleste flyselskaber tillader ikke gravide at fly under sidste del af svangerskabet, det vil sige efter uge 36. Dette skyldes ikke, at det er fare for fosteret, men at flyselskaberne ikke ønsker fødsler om bord. Restriktionerne er strengest for langvarige flyrejser.
Det kan også være en god idé at undgå nærkontakt med katte under svangerskabet, specielt dersom du befinder dig i udlandet. Katte kan være kilde til en smitsom sygdom kaldet toxoplasmose . Sygdommen er meget udbredt i de sydlige dele af Europa, men ikke særlig almindelig her i Danmark. Sygdommen er normalt ikke farlig for mennesker, men kan påføre ufødte børn fødselsskader, dersom man smittes mens man er gravid. Smitten sker først og fremmest gennem madvarer, som er forurenet af katte-afføring. Dersom kød gennemsteges eller koges, undgår man smitte.
Er der medicin jeg bør undgå?
Man skal udvise forsigtighed med al mediciner, når en er gravid. Dette gælder med andre ord også medicin, som købes uden recept. Hvis du bruger faste mediciner for tilstande som astma, epilepsi , migræne eller stofskifteproblemer ( lavt eller højt), bør du tale med din læge om dette.
Hvad hvis jeg har en kronisk sygdom?
Har du sukkersyge, højt blodtryk eller andre kroniske sygdomme, bør du drøfte dette med din læge. Det er vigtigt at sådanne sygdomme behandles ekstra grundigt i forbindelse med graviditeter, og det kan være nødvendig at skifte til andre typer medicin end dem du normalt bruger.
Dersom du spekulerer på, om du er bærer af arvelige sygdomme, bør du tale med din læge om dette. Lægen kan også fortælle om der er specielle prøver, der bør foretages før eller under svangerskabet, for at afdække eventuelle fejl i arvestoffet til fosteret.
Comments on this entry are closed.